-----> Acalma-te

Quando o tempo é de confusão
mantenha a calma no seu coração
mantenha a calma - calma!

Mantenha a fé e o pé no seu caminho
Mantenha o seu caminho
Mantenha a alma - acalma!

Acalma - você já chegou aqui
Calma - para prosseguir

A fé para botar o pé no caminho
A conquistar.

Quando o tempo é de armação
Mantenha firme a sua mão
Mantenha aceso o coração
Atenção!

Mantenha a alegria que você já é
não deixe que eles venham destruir
O sonho por menor que for
Seria destruir o amor.

Sempre bom a gente relembrar
A calma não é irmã da frouxidão
A calma é a força, adonde a gente
engendra a solução da ação.

E a gente pode muito mais
Conquistar.

Gonzaguinha

"Frases Conselheiras"

Oi meus amigos!! Estou lendo um livro no momento (Histórias que Elevam a Alma-Guilherme Victor M. Cordeiro), muito bom por sinal,onde tem várias frases que nos faz refletir sobre nossas vidas,como eu gostei muito quero dividir com vocês,espero que gostem,aí vai:

"Só quem ama pode ter ouvido capaz de ouvir e entender estrelas" Olavo Bilac

"Se tratarmos um indivíduo como ele é,ele continuará a ser como sempre foi,mas, se tratarmos como se ele fosse o que poderia ser, ele se transformará naquilo qu poderia ser" Goethe

"Dois homens olham para fora pelas mesmas grades:um vê barro,outro,as estrelas" Lombridge, W.

"Pra ver muitas coisas é preciso despregar os olhos de si mesmo" Nietzsche

"Infeliz do que só tiver amado corpos,aparências,que tudo lhe tirará a morte: amai as almas,se depois da morte as quereis encontrar" Victor Hugo

"Os que se recusam a correr riscos e crescer são engolidos pela vida"

"Nada mais perigoso que um bom conselho acompanhado de um mal exemplo" Madame de Sablé

"Se não posso ser ninguém além de eu mesma,tentarei ser o que sou da melhor maneira possível"

"A verdadeira riqueza do homem é o bem que ele faz no mundo" Maomé

"Entram na nossa morada aqueles que convidamos,mas só permanecem conosco,aqueles que encontram ambiente propício para se estabelecerem."

"Se o homem soubesse as vantagens de ser bom quando é egoísta, seria homem de bem por egoísmo" Santo Agostinho

"Esforça-te em descobrir o lado útil das situações e das pessoas" Emmanuel

"Pede-se conselho aos dois tempos: Ao Antigo,sobre o que é melhor; e ao Moderno,sobre o que é mais oportuno" Francis Bacon

"Feliz o bom filho que pode,contente,na casa paterna,de noite e dia,sentir as carícias do anjo de amores,das estrelas que na vida nos guia uma mãe" Santa Catarina de Sena

"Não vejamos as coisas como elas nos parecem mas como realmente são" Epicteto

"Todo homem feliz é um homem que traz Deus dentro de si" Paulo Coelho

"Assim como o ar é indispensável para a existência orgânica,o amor é o oxigênio para a alma,sem o qual a mesma se enfraquece e perde o sentido de viver" Joana de Ângelis

"O colar mais precioso com que se orna uma mãe são os braços de seu filho" 

"Nada escapa a vontade do pai,tudo que acontece estava previsto" Pastorino,in Minutos de Luz

"Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar se não fosse o medo de tentar" William Shakespeare

"Sabemos não ser fácil viver fora das correntes do mal num mundo como a Terra,entretanto,a luta é forma de superação e progesso. Você deve lutar contra os seus prórpios impulsos negativos" Pastorino,in Um Minuto com Jesus

"Agradece os encargos que a vida te confia,procurando cumpri-los alegremente, alguns centímetros de remorso pesam no coração muito mais do que uma tonelada de sacrifícios" Emmanuel

"A vida guarda a sabedoria do equilíbrio e nada acontece sem uma razão justa" Zíbia Gasparetto

"A arte de viver consiste em tirar o maior bem do maior mal" Machado de Assis

"É comum perder-se o bom por querer o melhor" Shakespeare

"Antes de partires em busca dos teus direitos,deves examinar até onde cumpriste os teus deveres" André Otti

"Quem descobriu a alegria de auxiliar encontrou o mais precioso tesouro" Pastorino

Nosso irmão caído é nossa maior carga porque Deus nos confia com o objetivo de ensinar-nos a conquistar a felicidade pela prática da lei do amor" Chico Xavier

"Os pássaros lhe oferecem melodias sem cobrar um centavo.Fontes cristalinas jorram constantemente em su benefício.O sol é manancial de energia que lhe renova a alma diariamente.Aprenda a não exigir nem reclamar.Comece a retribuir com mais alegria e amor as bençãos que você recebe desde que chegou ao mundo" Pastorino,in Um minuto com Jesus

"A chava da nossa Felicidade depende da capacidade de estarmos satisfeitos" Dalai-Lama

"Não permita que as pessoas com o péssimo hábito de serem negativas,derrubem as melhores e mais sábias esperanças de nosso coração"

"Se você tem alguma mágoa remanescendo da véspera,comece o dia à maneira do sol:esquecendo a sombra e brilhando de novo" André Luiz

"Raramente a felicidade está ausente.Nós é que não lhe notamos a presença" Maurice Maeterlinck

'Apenas mais uma de amor' - Lulu Santos

Hoje acordei com essa música na minha cabeça,gosto muito:

Eu gosto tanto de você

Que até prefiro esconder

Deixo assim ficar

Subentendido

Como uma idéia que existe na cabeça

E não tem a menor obrigação de acontecer

Eu acho tão bonito isso

De ser abstrato baby

A beleza é mesmo tão fugaz

É uma idéia que existe na cabeça

E não tem a menor pretensão de acontecer

Pode até parecer fraqueza

Pois que seja fraqueza então,

A alegria que me dá

Isso vai sem eu dizer

Se amanhã não for nada disso

Caberá só a mim esquecer

O que eu ganho, o que eu perco

Ninguém precisa saber

Eu gosto tanto de você

Que até prefiro esconder

Deixo assim ficar

Subentendido

Como uma idéia que existe na cabeça

E não tem a menor obrigação de acontecer

Pode até parecer fraqueza

Pois que seja fraqueza então,

A alegria que me dá

Isso vai sem eu dizer

Se amanhã não for nada disso

Caberá só a mim esquecer

E eu vou sobreviver...

O que eu ganho, o que eu perco

Ninguém precisa saber

Descobri que há pessoas que preferem que eu me sinta um monstro. Um monstro real. Do tipo que magoa as pessoas. Do tipo que desconhece limites quando se trata de fazer o que quero,não...eu não sou esse monstro,sou um ser humano,tenho dores e alegrias,se sigo errando sei que vou levar por muito tempo esse meu erro,tomando cuidado pra não cair novamente e levantando a cada tropeço,sou o que me tornei e não o que quero ser,mas sei que posso me tornar o que quero ser,mas isso leva tempo,tempo esse que vou fazer de tudo pra que seja o mais breve possível,compreender pessoas diferentes é difícil,tento sempre ver um lado bom nas pessoas,sei que tem e ninguém é totalmente ruim ou totalmente bom,querer sempre ter razão é um defeito,mas entender o próximo quando preciso é uma qualidade maravilhosa e faz bem ao coração.

Apesar dos meus defeitos eu me amo,gosto de mim,porque sei que sou única e vou sempre procurar acertar,mesmo errando,mesmo me decepcionando,o mundo tá aí pra me ensinar a viver,e mesmo apanhando eu quero aprender e sair daqui de cabeça erguida e ter em mente que eu vivi tudo que tinha pra viver!

Hoje faço o que acho certo, o que gosto, quando quero e no meu próprio ritmo.
Hoje sei que isso é... Simplicidade.

Parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.
Hoje chamo isso de... Amadurecimento.

Pude perceber que minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra minhas verdades.
Hoje sei que isso é...Autenticidade.

 Bom mesmo é ir à luta com determinação,
abraçar a vida com paixão,
perder com classe
e vencer com ousadia,
porque o mundo pertence a quem se atreve
e a vida é "muito" pra ser insignificante.

"Não tenha medo de confrontos até os planetas se chocam e do caos nascem as estrelas" - Charles Chaplin

Amor Lição

Ontem assisti uma palestra no centro espírita que frequento que mecheu muito comigo,infelizmente não me recordo o nome da palestrante,que por sinal já havia feito uma palestra antes para nós tão brilhante como está ultima,o que nos chamou a atenção foi que desta vez ela apareceu de muletas,foi uma surpresa para nós,então na palestra ela explicou que havia sofrido uma queda e que por conta disso ficou 60 dias sem andar,é interessante como aquela mulher é batalhadora,nos dá uma lição de vida a cada palestra apresentada,e ontem ela nos falou sobre amor lição,nos contou da vida do irmão já desencarnado Jerônimo Mendonça, um homem totalmente paralitico, num leito há mais de trinta anos, sem mover nem o pescoço(Tetraplégico), cego há quase vinte anos, com terríveis dores no peito, necessitando o peso de quilos de areia para suportar essas dores!Esse Homem Resignado e Sereno ,viajou pelo Brasil afora proferindo palestras,cantando,consolando e orientando centenas de pessoas! e ainda construiu um orfanato Lar Espírita Pouso do Amanhecer e o Centro Espírita Seareiros de Jesus em Ituiutaba-MG.

Algumas de suas palavras tiradas de gravações de fita cassete:

-Não existe obssesor que resista ao trabalho.Quando estivermos para cair em desespero por qualquer motivo,o remédio é trabalhar mais que o obssesor não nos pega.

-Não podemos Exigir que o homem durma ladrão e acorde um Francisco de Assis,porque já fizemos tudo de mal.

-A má palavra tem "efeitos colaterais",devemos ter muito cuidado com o que falamos e como falamos.

-Nós devemos sempre ver o lado bom das pessoas.Devemos levar em conta os benefícios que a pessoa já prestou a alguém.Estamos sempre vendo o lado menos infeliz das pessoas.
São falhas humanas graves.

-Nas coisa mais simples da vida é que encontramos as lições mais complexas.

-Atendamos o telefone com calma, não sabemos quem esta do outro lado da linha, qual o problema da pessoa.

Jeronimo onde quer que você esteja, que Deus te Abencoe!Pelo belo exemplo de vida que você deixou na terra! 

Paro e penso como nós reclamamos tanto da vida,ontem aprendi uma grande lição,e espero  aplica-la em minha vida.
Leia o livro: O Gigante Deitado-por Sergio Marcio

Eu desejaria você aqui - Essa música é linda,resolvi posta-la aqui assim como sua tradução :)

Wish You Were Here	Gostaria Que Você Estivesse Aqui
Wish you were here	Gostaria que você estivesse aqui
Me, oh, my countryman	eu, oh, meu camponês,
Wish you were here	Gostaria que você estivesse aqui
I wish you were here	Eu gostaria que você estivesse aqui
Don't you know, the snow is getting colder	Você não sabe, a neve está ficando mais fria,
And i miss you like hell	E eu sinto tanto a sua falta,
And i'm feeling blue	E eu estou me sentindo triste...
I've got feelings for you	Eu tinha sentimentos por você,
Do you still feel the same?	Você ainda sente o mesmo?
From the first time i laid my eyes on you	Desde a primeira vez que eu coloquei meus olhos em você,
Felt joy of living	Eu senti a alegria de viver,
I saw heaven in your eyes	Eu vi o paraíso em seus olhos...
In your eyes	Em seus olhos...
Wish you were here	Gostaria que você estivesse aqui
Me, oh, my countryman	eu, oh, meu camponês,
Wish you were here	Gostaria que você estivesse aqui
I wish you were here	Eu gostaria que você estivesse aqui
Don't you know, the snow is getting colder	Você não sabe, a neve está ficando mais fria,
And i miss you like hell	E eu sinto tanto a sua falta,
And i'm feeling blue	E eu estou me sentindo triste...
I miss your laugh, i miss your smile	Eu sinto falta do seu riso, eu sinto falta do seu sorriso,
I miss everything about you	Eu sinto falta de tudo em você...
Every second is like minute	Cada segundo é como um minuto,
Every minute is like a day	Cada minuto é como um dia
When you far away	Quando você está bem distante
The snow is getting colder, baby	A neve está ficando mais fria, querido,
I wish you were here	Gostaria que você estivesse aqui
A battlefield of love and fear	Um campo de batalha do amor e do medo,
And i wish you were here	Gostaria que você estivesse aqui
I've got feelings for you	Eu tinha sentimentos por você,
From the first time i laid my eyes on you	Desde a primeira vez que eu coloquei meus olhos em você...
Wish you were here	Gostaria que você estivesse aqui
Me, oh, my country man	eu, oh, meu camponês,
Wish you were here	Gostaria que você estivesse aqui
I wish you were here	Eu gostaria que você estivesse aqui
Don't you know, the snow is getting colder	Você não sabe, a neve está ficando mais fria,
And i miss you like hell	E eu sinto tanto a sua falta,
And i'm feeling blue	E eu estou me sentindo triste...
(wish you were here)	Gostaria que você estivesse aqui
Wish you were here	Gostaria que você estivesse aqui
Wish you were here	Gostaria que você estivesse aqui
(wish you were here)	Gostaria que você estivesse aqui
I wish you were here	Eu gostaria que você estivesse aqui.

Sumindo em palavras...

Há momentos em que – se houvesse uma estrada que levasse para lugar nenhum –, sem dúvida, estaríamos viajando por ela. Justificativas não nos faltariam. Muitas vezes, achamos que ninguém tem paciência conosco, que estão sempre a nos cobrar alguma coisa e que são todos chatos.

Podemos pensar que não temos amigos fiéis; o namoro não progride; os relacionamentos familiares se tornaram delicados e instáveis, e que na escola ou faculdade nos falta estímulo. Quem dera se, em tais situações, pudéssemos “derreter”… Temos a impressão de que o mundo ruiu ou que o “cano da descarga” está sobre nossa cabeça. Parece que os amigos e as pessoas mais próximas se afastaram.

Entretanto, se o mundo não está bom é porque eu não estou melhor! Pode ser que todo esse sentimento negativo seja o resultado do nosso próprio temperamento. Sem perceber, podemos ter nos transformado em pessoas inflexíveis e irredutíveis aos novos conceitos. É difícil aceitar essa idéia, mas ninguém gosta de estar junto de alguém que considera somente suas idéias válidas, sua opinião é a que deverá ser acolhida, sempre tem a razão… Amigos, namorados, vizinhos e outras pessoas que puderem se afastar de tais pessoas, seguramente o farão, reservando-se manter poucos contatos. Outras, com as quais os vínculos de responsabilidade são mais profundos, poderão apenas se tolerar.

De nossa parte, que nos sentimos injustiçados, cabe a retomada da vida com a coragem de admitir a necessidade de mudança, esforçando-nos para que sejamos diferentes a partir de uma profunda e honesta reflexão. Essas mudanças podem ser pequenas, mas de grande impacto; como, por exemplo, a disponibilidade do sorriso, a docilidade e presteza em ajudar, e se necessário for, o empenho em buscar a convivência, mesmo que possa nos exigir um esforço sobrenatural.

Por melhores que sejam os momentos já vividos, não estamos isentos de outros amargos. Contudo, esses momentos de retomada de consciência acontecem quando temos a capacidade de processar e assimilar essa situação; muito embora, ao fazê-lo, tenhamos a impressão de que não seremos capazes de sobreviver no dia seguinte. As pequenas mudanças ocorridas em nossas vidas, certamente serão refletidas em nosso convívio social e, de maneira muito especial, em nossa família.

Infância que não volta mais

Saudade da minha infância,

Das brincadeiras:casinha,pega ladrão,esconde-esconde...

Saudades do parquinho,

Da proteção que as pessoas me passavam,

Do soninho no final da tarde,

Das historinhas,

Dos passeios de bicicleta

Dos banhos de chuva

De não ter problemas pra resolver

Podia estar aonde eu quizesse,bastava um fechar de olhos,podia voar e pousar num jardim encantado,ou deixar o vento me levar pro paraíso,ver meu castelo cor de rosa,era só fechar os olhos e lá estava eu ,no mundo que eu quizesse criar,onde eu pudesse fazer o que quizesse,Ha que saudade da minha infância!

Como era divertido me transformar em princesa ou rainha,podia ser tudo e está em todo lugar.

Existia beleza em tudo e em todos,como era mágico aquele encanto...

Para viver feliz é preciso muito pouco...Um olhar carinhoso ...um aperto de mão...um sorriso...um bom amigo....

A Benção do Trabalho

 

É pela bênção do trabalho que podemos esquecer os pensamentos que nos perturbam, olvidar os assuntos amargos, servindo ao próximo, no enriquecimento de nós mesmos. Com o trabalho, melhoramos nossa casa e engrandecemos o trecho de terra onde a Providência Divina nos situou. Ocupando a mente, o coração e os braços nas tarefas do bem, exemplificamos a verdadeira fraternidade e adquirimos o tesouro da simpatia, com o qual angariaremos o respeito e a cooperação dos outros. Quem não sabe ser útil não corresponde à Bondade do Céu, não atende aos seus justos deveres para com a humanidade e nem retribui a dignidade da pátria amorosa que lhe serve de mãe. O trabalho é uma instituição de Deus. SENDA DE PERFEIÇÃO Quem move as mãos no serviço, Foge à treva e à tentação. Trabalho de cada dia É senda de perfeição.

*  *  *

Caridade, um gesto de amor :)

Caridade é, sobretudo, amizade.

Para o faminto -- é o prato de sopa.
Para o triste -- é a palavra consoladora.
Para o mau -- é a paciência com que nos compete auxiliá-lo.
Para o desesperado -- é o auxílio do coração.
Para o ignorante -- é o ensino despretensioso.
Para o ingrato -- é o esquecimento da ingratidão.
Para o enfermo -- é a visita pessoal.
Para o estudante -- é o concurso no aprendizado.
Para a criança -- é a proteção construtiva.
Para o velho -- é o braço irmão.
Para o inimigo -- é o perdão.
Para o amigo -- é o estímulo.
Para o transviado -- é o entendimento.
Para o orgulhoso -- é a humildade.
Para o colérico -- é a calma.
Para o preguiçoso -- é o trabalho.
Para o impulsivo -- é a serenidade.
Para o leviano -- é a tolerância.
Para o deserdado da Terra -- é a expressão de carinho.

Como controlar a TPM

 

"Não quero falar com ninguém,e não quero que ninguém dirija uma só palavra à minha pessoa,quero ficar sozinha,se tentar me irritar tá ferrado(a),então,não olhe pra mim,não fale comigo e fica distante..." 

  kkkkk parece loucura mas é o que muitas mulheres na TPM querem dizer,sem exagero,nem nós mesmo nos aguentamos,rsrsr

 A TPM (Tensão Pré Menstrual) atinge grande parte das mulheres, sendo um problema que não tem cura nem tratamento ele deixa as mulheres sem reação e desconsoladas, pois os sintomas são muito fortes às vezes.Sintomas como irritabilidade, tristeza, ansiedade, aumento de apetite, insônia, inchaço e dor nas mamas e às vezes cólicas.

Mesmo não tendo tratamento você pode controlar os sintomas evitando de comer algumas coisas de dez a quatorze dias antes da menstruação de fato. Os alimentos não indicados são açúcar refinado, bolos e tortas, biscoitos recheados e amanteigado.

Doces como chocolates e doce de leite devem ser evitados também por provocarem um grande aumento da retenção hídrica e da compulsão alimentar. Evite ingerir cafeína que é encontrada no café, chá preto, chá mate, refrigerantes a base de cola e guaraná pois a cafeína aumenta a ansiedade e a tensão nervosa

Do mesmo jeito que existe alimentos que aumentam os sintomas existem aqueles que diminuem. Uma dieta a base de alimentos que ofereçam grande quantidade de cálcio, proteína, magnésio e vitamina B6 já ira ajudar a amenizar os sintomas.

Os carboidratos integrais e o magnésio ajudam diminuir as dores de cabeça e controlam o apetite, para diminuir a retenção de água é aconselhado a tomar de no mínimo oito copos de chá de hortelã e para diminuir ao inchaço abdominal aconselha-se o consumo de vitamina B6 que é encontrado em banana, arroz integral, bata e lentilha e alimentos ricos em potássio como feijão.

A gora ai vai uma recita de um suco anti TPM

- 1 colher de sopa de extrato de soja light
- ½ banana
- 200 ml água de coco
- 5g Anis (erva doce)

Bata tudo no liquidificador e sirva

;) 

Dê um nocaute nas calorias rsrsrs eu faço e recomendo,adorooo

Ele caiu no gosto de homens e mulheres. E não é para menos. O esporte aumenta a resistência e a capacidade cardiovascular, além de melhorar a flexibilidade e a coordenação motora, entre outros benefícios.

SILHUETA DIGNA DE ELOGIOS

Quem pretende aderir à luta com o intuito de ficar com o corpo em dia não vai se decepcionar. O boxe é um exterminador de calorias e deixa os músculos bem firmes. "A musculatura do corpo todo fica definida, mas eu diria que as aulas modelam em especial os braços, os ombros, o peitoral e o abdômen", afirma o treinador de boxe José Belarmino de Oliveira, mais conhecido como Belocqua Wera, em São Paulo. As mudanças no físico aparecem depois de dois a quatro meses de treinamento regular, que deve acontecer no mínimo três vezes por semana.

UMA PANCADA NO ESTRESSE

Os boxeadores garantem que o esporte é especialmente eficaz para os estressados. "Já que não podemos dar uma surra nas pessoas que tiram a gente do sério, pelo menos dá para descontar a tensão e a ansiedade durante o treino", diz o professor de educação física Luciano Sanches, responsável pela modalidade na rede paulistana de academias Bio Ritmo. "Nas primeiras aulas já é possível perceber uma diminuição nas tensões", garante Paulo Rafael, personal trainer e professor de boxe de São Paulo.

QUEM NÃO PODE FAZER?

"Todos devem passar por uma avaliação física antes de começar a praticar boxe", alerta Paulo Rafael. Grávidas antes dos 4 meses não podem praticar a modalidade — e, depois disso, só com autorização do médico e seguindo um treino específico. "A turma que sofre de pressão alta também deve consultar um especialista e tomar cuidados especiais", avisa Juliana Piola. E, claro, a mesma dica vale para quem tem qualquer tipo de lesão.

Se ao ler esta reportagem lhe vem à cabeça a imagem do Rock Balboa, lendário pugilista do cinema interpretado por Sylvester Stalone, trate de apagála. As atuais aulas de boxe não são sinônimo de olhos roxos e supercílios cortados. "Usamos os princípios e os golpes do esporte, mas os praticantes socam o ar, o saco de areia, a pushing ball, aquela bola em forma de gota presa no teto, ou mesmo um colega devidamente protegido", conta Teresinha Isobe. Até mesmo as crianças a partir dos 6 anos podem se aventurar no mundo do boxe. Podem não, devem. "O treino ajuda no desenvolvimento motor dos pequenos", garante a professora de educação física.

BOXE FEITO EM CASA

Além de lotar as academias, alguns dos amantes desse esporte têm o hábito de praticá-lo em casa. Na opinião de Teresinha Isobe, só quem tem um bom conhecimento prévio do esporte deveria se arriscar. José Belarmino de Oliveira discorda, mas enfatiza: "Aí, mais do que nunca, a avaliação médica é importante". Ele também lembra que o praticante deve reservar uns minutos antes do treino para o aquecimento e sempre se

alongar antes e depois dos jabs e cruzados. "Depois de fazer o alongamento, comece o aquecimento pulando corda ou fazendo aqueles movimentos do boxe rápidos, no ar. Repita-os por dois minutos, descanse de dez a 15 segundos e assim sucessivamente", ensina. Tanto o alongamento quanto o aquecimento devem durar ao todo sete minutos.

A POSIÇÃO BÁSICA

As pernas ficam afastadas, uma ligeiramente atrás da outra. Os joelhos, relaxados e o corpo solto para se movimentar livremente durante os golpes. Os punhos fechados ficam na frente do rosto para protegê-lo.

Cachos feitos com chapinha, fica a dica aí meninas rsrsr ;)

http://www.youtube.com/watch?v=6aSHfXPzK0g


Adorei esse video e quero compartilhar com vocês,eu fiz e ficou lindo!!